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今天下班回家，想說家裡怎麼多了個【春日咖啡】肯亞AA 莊園咖啡豆(半磅)，不知道從哪裡來的

宅配送來我們家要我簽收時，我還以為送錯了，還堅持拒收，後來看到是老公的名字才收下的

原來是老公默默訂了【春日咖啡】肯亞AA 莊園咖啡豆(半磅)，差點搞烏龍了!!

其實我爸媽家也有一款是舊的【春日咖啡】肯亞AA 莊園咖啡豆(半磅)

不過因為久了功能也差很多，所以才想說我們家先買一台來用看看

好用的話再給爸媽家買一台

現在就一起來看看我們家的新寵兒【春日咖啡】肯亞AA 莊園咖啡豆(半磅)吧！









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婦產女醫江千代執業近半世紀 傳授更年期保養6招



(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)



更年期女性中，約有7成出現熱潮紅、盜汗、睡不著、情緒激動等困擾。江千代醫師在婦產科資歷超過45年，目前仍在執業中，是前臺北市立婦幼綜合醫院院長、現任臺北市立聯合醫院婦幼院區兼任主治醫師，她建議，女性想健康、快樂度過更年期，有6項原則：1、必要時，可考慮接受荷爾蒙治療。2、多參與社交活動。3、規律運動。4、多咀嚼。5、營養要均衡、充足。6、熱量要控制。

荷爾蒙治療幫助舒緩更年期症狀

江千代醫師指出，經歷更年期5、6年後，有些女性會開始出現血壓高、骨質嚴重流失，心血管疾病風險、中風風險也會上升。想紓解不適症狀、降低心血管疾病風險，可以考慮接受荷爾蒙治療，一方面維持良好生活品質，另一方面也能舒緩更年期症狀。

接受荷爾蒙治療每半年要做婦科、乳房檢查

部分民眾擔心接受荷爾蒙療法，可能增加乳癌、婦癌風險。江千代醫師對此表示，基本上只要沒有乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌病史、高風險因子，便能接受荷爾蒙治療。另外，用藥時每半年需要接受婦科、乳房檢查。肝功能異常患者不宜使移動式水冷氣好用嗎用口服荷爾蒙藥物，此時可考慮以陰道塞劑或用塗抹方式補充荷爾蒙。

做家事不等於做運動

江千代醫師也提醒，更年期女性要規律運動，每人每星期需要運動3、4次，每次運動30-50分鐘，做家事不等於做運動，運動時每分鐘心跳要達100下，且要運動到流汗程度，才能刺激筋骨、消耗熱量。

一口食物咀嚼超過15次

更年期女性飲食也要盡量少油、少糖、多喝水、多咀嚼，一口食物建議咀嚼超過15次。有時也可以補充鈣片、維生素B群等。熱量方面，體重一公斤需要攝取30-35大卡熱量，若要減重，熱量攝取要減少。能做到這些，將有助妳輕鬆渡過更年期。

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